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カリウムの多い食品果物の紹介

カリウムの多い食品について

 

カリウムの多い食品果物の紹介ですが、カリウムの多い食品は
何ですかといきなり聞かれても答えは出ません。

 

その中で、カリウムの多い食品は何ですかと聞かれると多くの方が
果物のバナナと答えるようです。

 

 

カリウムの多い食品果物の紹介

 

カリウムの多い食品について

 

カリウムの多い食品果物の紹介ですが、多くの方がカリウムの
多い食品はなんですかと聞かれると果物のバナナと言います。

 

しかし、本当にカリウムの多い食品果物で一番カリウムが含まれて
いるのはバナナなのでしょうか。

 

カリウムの多い食品について

 

@アボカドです。最も栄養価の高い果物としてギネスに認定されて
います。森のバターともいわれています。

 

アボカドの生には720mgのカリウムが含まれていて、カリウムの
多い食品果物のなんと1位となっています。

 

カリウムの多い食品について

 

Aドリアンです。果物の王様ともいわれていて、独特な香りが
有名になっています。

 

強烈な香りが強いイメージを持っている人も多いと思いますが、
カリウムをはじめビタミンCやビタミンEが多く含まれていて、
栄養のある果物です。510mgのカリウムが含まれています。

 

カリウムの多い食品について

 

Bバナナです。カリウムが豊富な果物として有名となっていますが
カリウムの多い食品果物の中では、1位ではありません。

 

カリウムの多い食品は何ですかと聞かれるとバナナと答える人も
多いと思いますが、手軽に摂取することが出来て、カリウムが多い
という事には間違いありません。

 

他の果物ほうがカリウムが多く含まれていても、毎日摂取する事は
難しいですよね。手軽に食べることが出来るバナナでカリウムを
摂取しましょう。

 

バナナには、カリウムが360mg含まれています。果物でも手軽に
毎日摂取するように意識しましょう。

 

カリウムの多い食品について

 

Cメロンです。果物の中でもトップクラスと言われている高級な
メロンにも多くカリウムが含まれています。

 

カリウムの量ですが、350mg含まれています。手軽に食べることが
出来ませんが、果物を摂取する際には、カリウムの多い食品を
意識するようにしましょう。

 

カリウムの多い食品について

 

Dキウイフルーツです。キウイはカリウムだけでなく、ビタミンC
や食物繊維も豊富に含まれています。

 

キウイに含まれているカリウムの量ですが、300mg含まれていて、
キウイは食後のデザートとしても取り入れることが出来る果物で
人気となっています。

 

カリウムの多い食品果物の紹介については、何よりもカリウムが
多く含まれているものを紹介しています。しかし、何より自分が
手軽に取り入れることができるもので補うようにしましょう。

 

カリウムの多い食品は、少し高級と感じたという人も多いと思い
ますが、無理をするのではなく、日常で自分が補いやすい果物で
カリウムを補って行く事が何より大切です。

 

 

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