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カリウムサプリの効果的な飲み方、副作用の危険性

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カリウムサプリのパワーを最大限に活かし、より効果的に
働かせるためにはどんな飲み方をすれば良いのでしょうか。

 

また、副作用の可能性についても紹介するので
初めてカリウムサプリをお試しになる方は飲む前に
一度紹介に目を通し慎重にスタートしていきましょう。

 

 

基本的な飲み方と効果を引き出す飲み方

 

効果的な飲み方(基本)

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摂取目安量を守り飲む事が基本中の基本です。

 

過剰に摂取する事で副作用の危険性のありますが、最も適した
効果を得るには目安を守った摂取が大切です。

 

また、過剰に摂取しても多くのカリウムサプリは水溶性なので
必要以上に成分を補っても体外に排出されます。

 

たくさん飲んでも効果が高まったりする事はなく、逆に成分の
分解や排出などに内臓が酷使されてしまうため過剰摂取は避けてください。

 

 

飲み方

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コップ1杯程度のぬるま湯、水と一緒に飲んでください。
体の冷えが気になる場合は水よりもぬるま湯で飲む方がおすすめです。

 

 

いつ飲む?(飲むタイミング)

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サプリメントは医薬品と違い飲まなければいけない時間や
タイミングに決まりがありません。

 

基本的にいつ飲んでも構わないのですが、より成分を体に
吸収させるためや胃に負担をかけない様にするにはこの2つがポイント。

 

@胃に負担をかけない様に飲むなら食後30分
Aより成分の吸収を高めるには空腹時、食前

 

胃腸の強さに自信が無い方は@の飲み方をすると良いでしょう。

 

カリウムサプリに新陳代謝アップ、老廃物排出効果、美容効果、
ダイエット効果などもプラスされている商品であれば
夜寝る前の10時頃に飲むと効果的です。

 

 

<飲み忘れに注意!>

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サプリメントは飲み忘れしやすいというのが難点です。

 

飲み忘れた際に翌日に2日分を補ったり、気が向いた時に摂取する
という方もいますがサプリメントはできるだけ毎日飲み続けましょう。

 

また、体質の改善やリズムが整うまでには60日程かかると言われています。
最低でもサプリメントを2、3ヶ月飲むのが推奨されているのはそのためなのです。

 

飲み忘れを防ぐには毎日同じ時間に飲む様に習慣づけると良いでしょう。

 

 

副作用の可能性

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サプリメントは医薬品ではないので基本的に副作用の危険性は
ほとんどありません。

 

食品に分類されているので副作用がある方が困りますね。

 

こちらのサイトでは主に自然素材を使ったサプリメント、
無添加処方のサプリメントを紹介しているので副作用の心配が
比較的少ないと言えます。

 

ただ、サプリメントを飲む前に以下の項目に当てはまってしまう人は
摂取を控えるか医師に確認をとる事を推奨します。

 

・医療機関で現在治療中
・医師に処方された薬を飲んでいる
・特定成分の摂取制限がある
・妊娠中、授乳中
・食品アレルギーがある

 

念の為にこれらの項目に当てはまった方は医師や薬剤師に
相談した上で飲むようにしてください。

 

中には摂取を控える様に促すサプリメントもあるので、
初めて飲むサプリメントは説明書きを良く読みましょう。

 

 

終わりに

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サプリメントは基本的に副作用の心配が無く安心して飲める
「食品」なので、健康維持の為に活用してみてはいかがでしょう。

 

正しい選び方、飲み方で健康維持、むくみの解消を目指せます。

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